21 días para ver resultados físicos

Que es lo que realmente se necesita para ver resultados en nuestro cuerpo, realmente notarlos y sentirnos mejor, a continuación les presento un par de consejos que me han funcionado y que realmente funcionan para cualquier persona.

1.- La alimentación es lo principal 

Si lo que quieres es bajar de peso, necesitas comer varias veces al día, de preferencia cada 4 horas pero en cantidades pequeñas, esto acelera tu metabolismo, lo que hace que tu cuerpo se acostumbre a estar quemando calorías y mantienes activo tus órganos; si lo que quieres es subir de peso, lo que necesitas es ¡Comer más!

Come sobre todo proteínas (carnes), verduras y carbohidratos (todo lo que nace de la tierra) come cosas variadas y recuerda que las pequeñas cantidades son la clave, con pequeña cantidad me refiero a que tu porción principal no supere tu palma de la mano, verduras puedes comer las que gustes :D ten cuidado con las frutas, ya que comer muchas frutas es igual a comer mucha azúcar.

2.- El ejercicio disciplinado y constante

Lo siento amigos y amigas que leen esto, para tener buena salud es de si o si el hacer ejercicio constante y disciplinado, puedes estar flaco y aun así tener una muy mala salud y estado físico o estar gordito y tener mejor salud que muchos flacos.

Es verdad que la genética influye demasiado, te recomiendo que no te compares con los artistas, eso solo hará que te sientas mal, el ejercicio tiene más que ver con tu SALUD tu bienestar físico y no es cuestión de estética, sin embargo si tienes salud, vas a sentirte mejor contigo mismo, los resultados te serán favorables estéticamente.

A continuación les comparto este documental que habla de lo que cuesta estar en forma y lo que se puede lograr en tan solo 21 días

http://www.mitele.es/programas-tv/21-dias/temporada-1/programa-5/

Como extra, les dejo algunos consejos:


1.- La mejor hora para hacer ejercicio es de 10am a 12pm y de 4pm a 6pm, a esas horas tu cuerpo está dispuesto y listo para hacer esfuerzos físicos mayores, un error que comete la gente con regularidad es hacer ejercicio en la mañana temprano, eso es peligroso ya que tu sangre al despertar es mucho más espesa lo que genera una carga muy fuerte para tu corazón, en la estadística mundial de infartos se ve reflejado que la mayoría muere por infarto antes de las 10am; para evitar el esfuerzo excesivo en el corazón les recomiendo comenzar el día tomando mucha agua y realizar actividades no extenuantes.


2.- No es necesario hacer tanto ejercicio como se imaginan regularmente, puedes tener 1 hora de ejercicios diarios, primero con peso y después 30 minutos de cardio, la clave es estar activo todo el día, si tienes un trabajo que no te permite estar activo, recuerda hacer algo de ejercicio cada 4 horas, levántate y haz 10 minutos de cardio cada 4 horas, recuérdalo.


3.- Y como dice el video de arriba, nunca, nunca, nunca, lo dejes.

¿Que le faltó a la #MegaMarcha del 22? y #YoSoyIncorruptible

En esta ocasión, al menos en Monterrey, la Mega Marcha se vio menos nutrida que la primera del 7/7/12 al parecer solo miembros del conocido grupo #YoSoy132 se dieron cita para marchar por la patria; mi verdadera pregunta es ¿Por qué sucedió este fenómeno?

A continuación les comparto una lista de factores que para mí ver influyó:

1.- Información Confusa: La Mega Marcha del #Yosoy132 oficialmente fue este pasado 22 de Julio, pero el 14 de este mismo mes también hubo otra no oficial, lo que originó la gran confusión de quien organiza que y si están confirmadas oficialmente.

2.- La gente esta siendo bombardeada día y noche por los canales locales donde se les dice que Peña Nieto es el próximo presidente, y una de las estrategias para vender un producto en la televisión es la repetición, llega un punto donde las masas comienzan a creer en los medios solo por el simple hecho de que lo escuchan y lo ven muchas veces al día.

Para contrarrestar esto les recomiendo estar al pendiente de las redes sociales, a mi parecer la mejor es Twitter por que las noticias se van publicando con fotos, videos y detalles al instante en el que van ocurriendo, es casi imposible censurar a las miles de personas que diariamente usan estas redes sociales para informarse unos a otros.

3.- Dentro del protocolo del género de “Revolución Pacifica” se encuentra el hecho de que luchar contra la imposición de algún poder lleva tiempo y al parecer nos está costando entender esto, es normal que disminuya el número de manifestantes, pero se tiene que retomar un número mayor al ir viendo la tiranía y el mal uso de los recursos por parte de quienes nos gobiernan.

Tenemos un México hermoso y juntos podemos lograr maravillas, los invito a que no desistamos, y busquemos organizarnos mejor, no te esperes a que el gobierno haga todo por ti, comienza siendo mejor persona cada día, por ejemplo con cosas sencillas como saludar a tus vecinos que te caen mal, ofrecer tu ayuda cuando sabes que alguien la necesita, dar lo mejor de ti en tu trabajo, tener el orgullo de ser mexicano y saludar con la mirada en alto a nuestras autoridades, no pensando en si son corruptas o no, sino más bien viéndolos con respeto, confiando siempre en que si YO cambio y logro transmitir mi humor, mi coraje, mi gallardía y sobre todo mi INTEGRIDAD a otros, pronto veremos un México lindo y querido.

Que todos sepan que #YoSoyIncorruptible y es un honor servir a mi país, ayudando a mi hermano, vecino, compañero de trabajo; que se conozca que hacer el bien no es cuestión de nivel social o nivel intelectual o cultural, que el hacer el bien a los demás es cuestión de orgullo, hago lo correcto por que así salimos todos adelante, que todo el mundo sepa que en México se hacen las cosas bien hechas, ¡Con honor! ¡Hasta la Victoria Siempre!

¿Que es realmente “El Bosón de Higgs”? Y ¿Para que sirve?

El concepto del Bosón de Higgs se refiere solo al “pegamento” que mantiene unido, de forma invisible, todo lo que vemos. 


Actualmente el Bosón de Higgs es el tema de relevancia en la ciencia y se ha estado publicando que en definitiva ya se logró comprobar, capturando partículas de este mismo, sin embargo, no es la primera vez que dan a conocer esto, desde 1964 Peter Higss es quien propuso esta idea, y desde entonces se han llevado múltiples experimentos para tratar de comprobarlo, publican los resultados como favorables y en seguida se retractan al ver que el experimento falló de alguna u otra forma. 


Actualmente el experimento más caro del mundo (Acelerador de hadrones) es el que intenta descubrirlo definitivamente, sin embargo, ya se había publicado que lo habían encontrado y luego se retractaron por que los resultados del experimento se vieron afectados por el error de un científico de no encender un simple switch lo que provocó que todo el experimento diera resultados equivocados. 


En esta ocasión, por medio del tercer acelerador de Hadrones y más grande máquina científica creada por el ser humano, dan a conocer de nuevo que ya tienen las pruebas. 


No obstante, yo en lo personal tengo ciertas dudas por los siguientes motivos: 


1.- Los científicos se ven obligados a dar grandes resultados, ya que los inversionistas no esperan menos de las inversiones más grandes de la historia en ciencia. 


2.- La idea del Bosón de Higgs es un efecto sobre las partículas y no es algo tangible con el que puedas capturarlo y tomar pruebas, más bien se basa en la observación del comportamiento de otras partículas. 


3.- Los científicos dicen que era lo último que les hacía falta descubrir sobre el orden de la materia en el universo y si en realidad esto fuera cierto, entonces cualquier cosa podría ser creada o destruida a placer. Yo creo más bien que es una afirmación muy fuerte, solo para tranquilizar a quienes lo quieran creer y justificar tanta inversión de tiempo y dinero. 


A continuación les presento la publicación más reciente de la CNN México sobre este tema y su explicación.

Mientras estaba escribiendo esto la CNN México publico que nuevamente se ha comprobado el Bosón De Higgs pero al querer incrustarlo para completar esta entrada lo borraron de su página oficial y en su lugar dejaron otra publicación donde el científico explica que lo que acaban de encontrar es solo una partícula nueva y no están seguros que sea el Bosón de Higgs, como siempre.

Tácticas efectivas no violentas que han funcionado alrededor del mundo

Aquí les comparto dos fuentes de conocimientos sobre las revoluciones pacíficas, la primera es un documental donde se expone la historia del verdadero poder de la gente y su fuerza para cambiar la situación de su país ante los dictadores y políticos corruptos.

Gene Sharp lleva más de 50 años ayudando a la gente con su manual de 198 métodos para hacer una revolución.

La segunda es un manual con los 50 puntos cruciales en la lucha no armada, si en realidad quieres aportar algo a tu nación con un cambio de mentalidad, sería necesario conocer estos principios que ya han sido aplicados con éxito en diferentes partes del mundo.

Los 50 Puntos Cruciales en la Lucha No Violenta

El verdadero cambio, comienza en nuestra propia mentalidad y actitud ante la adversidad.

Los dos argumentos observables que refutan la teoría del Big Bang

La teoría del Big Bang tiene dos formas de refutarla fácilmente por eso sigue siendo teoría

1.- Tiene que ver con la distribución de las temperaturas en el cielo cósmico, es decir, si fue una explosión como se afirma, entonces el universo debería tener una temperatura aleatoria, sin embargo, al tomar fotografías con satélites se puede ver claramente un patrón ordenado, lo cual, refuta el hecho de una explosión aleatoria como las conocemos normalmente y

2.- El problema del Horizonte,  tiene que ver con que existen partes del espacio alejadas lo suficiente como para nunca haber estado unidas en un punto, sin embargo cuentan con características físicas extremadamente similares, como masa, temperatura, etc…

Si el universo se está expandiendo no lo hace a la velocidad regular de la luz lo cual refutaría todas las demás teorías de la física, dicho de otro modo, desde las partículas cuánticas hasta la cosmología, mientras más se observan, más se dan cuenta de que existe un orden y no una manifestación aleatoria.

Y es por esto que muchos científicos  han comenzado a creer en un arquitecto muy ordenado

Si quieres aprender un poco más sobre esto aquí les comparto el documental del cosmólogo Joao Magueijo, transmitido por Discovery Channel, en el que explica de forma sencilla estas dos circunstancias

Posible Fraude en las Elecciones en México 2012

En México actualmente hay un ambiente de decepción, el domingo 1 de Julio del 2012 se llevaron acabo las elecciones nacionales con las que se decidiría el nuevo presidente de México, sin embargo, aquí, malamente, no es necesario tener la mayoría absoluta de votos para ganar, sino la simple mayoría, lo que quiere decir que se presta para que la mayoría esté en contra de los resultados, aunado a esto, el IFE da a conocer los resultados preliminares en la noche, y aun sin ser oficial, la candidata del Partido Acción Nacional Josefina Vázquez Mota se declara perdedora al igual que el candidato Quadri por parte del partido Nueva Alianza, al mismo tiempo el Presidente de la República Felipe Calderón da a conocer como ganador a Enrique Peña Nieto, lo cual comienza a levantar sospechas en millones de ciudadanos, ya que el conteo preliminar de votos rondaba a penas en el 5% Muchos ya sospechaban de un posible fraude desde meses atrás, pero esto vino a levantar sospechas aun en los más escépticos. 


 Actualmente las redes sociales juegan un factor importante en la transmisión de conocimiento, si bien no es una fuente 100% confiable, hay ciertos datos oficiales y disponibles para todo el público que confirman tales sospechas de fraude. 


 Si entramos en la página oficial del IFE y descargamos los datos capturados de las votaciones en las actas, fácilmente podremos ver anomalías en el 77% del total de las actas, tales anomalías favorecen al Partido Revolucionario Institucional y al Partido Acción Nacional, no así para los partidos aliados con López Obrador. 


 Aquí el vídeo del Ingeniero Miguel García analista en sistemas